إنّ أفكارنا وأفعالنا تنتج في الغالب عن عمليّات تلقائيّة لاواعية. لذا، يبدو كما لو أنّنا لا نملك قدرًا كبيرًا من السّيطرة على حياتنا، بينما في الواقع، يُمكِننا ذلك عندما نعيد برمجة الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها.
هل تشعر بأنّك عالِق؟
تعلّم كيف تُنظِّم عواطفك
الغضب • القلق • الخوف • الوسواس • الحزن • الندم
اعثر عن قوتك
الثّقة • المرونة العاطفيّة • تحديد أهدافك
تخلَّ عن
الإفراط في تناول الطعام • التّدخين • الإفراط في التّفكير • المعتقدات المُقيِّدة